医学杂志《柳叶刀》曾在一份全球日常运动量报告中指出：
长期缺乏运动的人，组织器官功能会下降30％左右，各类疾病也会随之而来。
​德国健身达人安娜在谈及运动的意义时表示：
“运动的终极目的，不是为了掉秤，也不是为了拥有六块腹肌和蜜桃臀。而是为了拥有更好的体态，为了避免受伤，为了更好地控制自己的焦虑情绪。”
​也就是说，是否有运动习惯对一个人的日常状态影响巨大，保持良好的运动习惯，才可以让你的身体和大脑跟得上梦想。